1000公里跑步多长时间满分？
- 2023-05-16 22:09:20
1000公里跑步多长时间满分？
爱好跑步，有空就跑5km，800米没跑过，以前跑的是1000米 当时满分3分20，我跑了3分06 比较轻松，跑完正常的喘气，休息20分钟复活
现在据说满分改到3分40，我前几天跑了下5km，
配速3分42 如果只考1000米，那跑满分我连汗都不会流。所以确实比较轻松。
1000以下其实不难，长跑练的是心肺，呼吸和步频，怎么发力等等，本来我是练短跑的，一上400就喘，后来慢慢练就好了，新手切忌不要飙速度，慢慢跑，小碎步，用鼻子呼吸，跑出来的成绩不及格没关系，先熟悉怎么跑，然后再慢慢加速度
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