初三学生负重背心买多少公斤的好

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20公斤。负重背心的使用主要是增加身体负重来达到锻炼腿部肌肉力量的作用。使用负重背心能够有效锻炼到我们的全身肌肉，特别是腿部肌肉的力量，使身体内的新陈代谢能力加快，促进燃烧体内多余脂肪，让身材变得更加健美，让腿部肌肉变得更加强健。

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你如果很强大的话可以10公斤,体质不是很好的话可以7公斤。 因为初三学生不要负重太沉不然你就会知道加上学习各种麻烦,你会受不了身体会很累。 保持一个好的心情适当锻炼锻炼最有益于身体健康。 祝你健康！

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选择五公斤到十公斤的重量，应该先慢慢的适应和接受你的身体，有一定的承受力，然后再慢慢的加上去就可以了，所以还是重新轻重量开始