腿部抽筋了怎么办如何缓解抽筋

腿部抽筋了怎么办如何缓解抽筋,

1、把抽筋的脚用力绷直

2、用单足跳的方式来缓解

3、用热毛巾去敷抽筋的腿的小腿部

4、用自己的脚用力地压对方的脚指

5、快速拉筋

6、用没有抽筋的腿单足立

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