朱古力的功效与作用朱古力的健康益处有哪些？

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本文目录

1. 纯巧克力的好处
2. 吃巧克力的好处和坏处是什么
3. 吃多巧克力的好处与坏处
4. 巧克力的好处与弊端
5. 巧克力的好处和坏处

纯巧克力的好处

食用过程本身的效果大概对心情最有影响。甜甜的口味、包装的沙沙声、巧克力在舌尖融化的愉悦感觉，会激发积极的情绪并使人得到安慰。压力在吃一块天然巧克力中被消化掉。

吃巧克力的好处和坏处是什么

吃巧克力的好处和坏处是什么？

高可可含量、低糖分的黑巧克力能量高，其中的成分具有抗氧化、促进血液循环、降胆固醇、愉悦心情、补血、乌发的作用；但我们常进食的为普通巧克力，为增加口感，加入大量奶、糖，是一种高糖、高油、高热量食物，经常食用容易升高血糖、血脂、血压，可使人变胖。

黑巧克力是一种高能量食物，可以帮助机体迅速恢复体力；具备饱腹感强、降低食欲、营养丰富等优点，有助于减肥；巧克力中的多酚、类黄酮抗氧化剂有助于清除体内自由基，保持年轻；可可碱、咖啡因等物质有助于加快血液循环，促进新陈代谢；可可脂中的硬脂酸可以降低胆固醇；令巧克力略微苦涩的单宁能预防龋齿；色氨酸被认为是大脑产生恋爱般愉悦感的“始作俑者”。巧克力含铁和铜高，能促进补血和乌发。

普通巧克力口感较好，但高糖、高油、高热量，是典型的增肥食物，容易升高血糖，引起肥胖、高血压；经常食用巧克力容易导致脂肪堆积，引起血液中的脂肪水平上升，从而导致高脂血症。因此高血压、高血脂患者不宜食用普通巧克力，糖尿病患者应少吃或不吃巧克力。巧克力滋腻难消化，脾胃功能低下者不宜食用。巧克力含磷高，肾病患者不建议食用。

本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核

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吃多巧克力的好处与坏处

经常吃巧克力好处：巧克力的主要成分是可可脂，可可脂富含多酚，具有一定的抗氧化功能，能起到延缓衰老的作用。可可脂中还含有可可碱，具有提升精神，增强兴奋等功效。

坏处：吃多了会长胖

巧克力的好处与弊端

1巧克力有好处也有弊端。2巧克力中含有可可成分，可促进血液循环、提高心理状态、改善记忆力等，但是巧克力也含有较多的脂肪和糖分，过量摄入会导致肥胖、龋齿等问题。3适量食用巧克力可以享受到它的好处，建议选择含有高可可成分的黑巧克力，避免食用过多的巧克力制品。同时，定期刷牙和保持运动，也可以减少巧克力带来的弊端。

巧克力的好处和坏处

吃巧克力好处有缓解压力，舒缓情绪。巧克力中含有较多的苯乙胺等成份。具有舒缓情绪的作用。

坏处有增加脂肪，导致人体发胖

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